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Bhaji di spinaci e patate

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa

192
caloriekcal per 100 g
Proteine3,6 g
Carb.13 g
Grassi14 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 192 kcal —
  • Proteine 3,6 g 7%
  • Carboidrati 13 g 5%
  • Grassi 14 g 18%
  • Grassi saturi 1 g 5%
  • Zuccheri 1,6 g —
  • Sodio 102 mg 4%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 419 µg 47%
  • Vitamina C 16 mg 18%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 4,1 mg 28%
  • Vitamina K 284 µg 237%
  • Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacina (B3) 0,9 mg 6%
  • Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Biotina (B7) 0,2 µg 1%
  • Folati (B9) 53 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 124 mg 10%
  • Ferro 1,8 mg 10%
  • Magnesio 54 mg 13%
  • Fosforo 63 mg 5%
  • Potassio 683 mg 15%
  • Zinco 0,7 mg 6%
  • Rame 0,09 mg 10%
  • Manganese 0,52 mg 23%
  • Selenio 1 µg 2%
  • Iodio 5 µg 3%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1923,6 g13 g14 g
50 g50 g961,8 g6,7 g7,1 g
150 g150 g2885,4 g20 g21 g
200 g200 g3847,2 g27 g28 g
250 g250 g4809 g34 g35 g

Domande su bhaji di spinaci e patate

Quante calorie ci sono in 100 g di bhaji di spinaci e patate?

100 g di bhaji di spinaci e patate: 192 kcal, 3,6 g di proteine, 13 g di carboidrati e 14 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di bhaji di spinaci e patate?

50 g di bhaji di spinaci e patate: 96 kcal, 1,8 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di bhaji di spinaci e patate?

150 g di bhaji di spinaci e patate: 288 kcal, 5,4 g di proteine, 20 g di carboidrati e 21 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di bhaji di spinaci e patate?

200 g di bhaji di spinaci e patate: 384 kcal, 7,2 g di proteine, 27 g di carboidrati e 28 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di bhaji di spinaci e patate?

250 g di bhaji di spinaci e patate: 480 kcal, 9 g di proteine, 34 g di carboidrati e 35 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-695 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse