Sapere cosa c’è nel piatto
Arrosto di spalla di maiale magro
Calorie e valori nutrizionali
fresco, spalla, coppa, boston, solo magro separabile, cotto, arrostito
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 232 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 14 g 18%
- Grassi saturi 5,2 g 26%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 88 mg 4%
- Colesterolo 85 mg 28%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,1 mg 93%
- Riboflavina (B2) 0,4 mg 31%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 1,2 µg 48%
- Colina 83,2 mg 15%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnesio 26 mg 6%
- Fosforo 235 mg 19%
- Potassio 427 mg 9%
- Zinco 4,2 mg 38%
- Rame 0,12 mg 13%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 36,1 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porzione | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porzioni | 170 g | 394 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porzioni | 255 g | 592 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porzioni | 340 g | 789 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
Domande su arrosto di spalla di maiale magro
Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di spalla di maiale magro?
100 g di arrosto di spalla di maiale magro: 232 kcal, 24 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di maiale magro?
1 porzione (85 g) di arrosto di spalla di maiale magro: 197 kcal, 21 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di maiale magro?
2 porzioni (170 g) di arrosto di spalla di maiale magro: 394 kcal, 41 g di proteine, 0 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di maiale magro?
½ porzione (42,5 g) di arrosto di spalla di maiale magro: 99 kcal, 10 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di maiale magro?
3 porzioni (255 g) di arrosto di spalla di maiale magro: 592 kcal, 62 g di proteine, 0 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di maiale magro?
4 porzioni (340 g) di arrosto di spalla di maiale magro: 789 kcal, 82 g di proteine, 0 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di spalla di maiale magro?
50 g di arrosto di spalla di maiale magro: 116 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di spalla di maiale magro?
150 g di arrosto di spalla di maiale magro: 348 kcal, 36 g di proteine, 0 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 167852 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse