Sapere cosa c’è nel piatto

Arrosto di lenticchie

Calorie e valori nutrizionali

fatto in casa

139
caloriekcal per 100 g
Proteine7,7 g
Carb.22 g
Grassi3 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 139 kcal —
  • Proteine 7,7 g 15%
  • Carboidrati 22 g 8%
  • Grassi 3 g 4%
  • Grassi saturi 0,4 g 2%
  • Fibre 3,4 g 12%
  • Zuccheri 2,5 g —
  • Sodio 280 mg 12%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 123 µg 14%
  • Vitamina C 2 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,64 mg 4%
  • Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 33 mg 3%
  • Ferro 2,7 mg 15%
  • Magnesio 37 mg 9%
  • Fosforo 130 mg 10%
  • Potassio 280 mg 6%
  • Zinco 1,2 mg 11%
  • Rame 0,23 mg 26%
  • Selenio 21 µg 38%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g1397,7 g22 g3 g
50 g50 g703,9 g11 g1,5 g
150 g150 g20912 g33 g4,5 g
200 g200 g27815 g44 g6 g
250 g250 g34819 g55 g7,5 g

Domande su arrosto di lenticchie

Quante calorie ci sono in 100 g di arrosto di lenticchie?

100 g di arrosto di lenticchie: 139 kcal, 7,7 g di proteine, 22 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di arrosto di lenticchie?

50 g di arrosto di lenticchie: 70 kcal, 3,9 g di proteine, 11 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di arrosto di lenticchie?

150 g di arrosto di lenticchie: 209 kcal, 12 g di proteine, 33 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di arrosto di lenticchie?

200 g di arrosto di lenticchie: 278 kcal, 15 g di proteine, 44 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di arrosto di lenticchie?

250 g di arrosto di lenticchie: 348 kcal, 19 g di proteine, 55 g di carboidrati e 7,5 g di grassi.

Fonte: CoFID (UK) 15-198 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse