Știi ce ai în farfurie
Varză în stil japonez
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, murat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 30 kcal —
- Proteine 1,6 g 3%
- Glucide 2,6 g 1%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 1,3 g —
- Sodiu 277 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 9 µg 1%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 126 µg 105%
- Tiamină (B1) 0 mg 0%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,18 mg 1%
- Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 23,5 mg 4%
Minerale
- Calciu 48 mg 4%
- Fier 0,49 mg 3%
- Magneziu 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Potasiu 853 mg 18%
- Zinc 0,2 mg 2%
- Cupru 0,03 mg 3%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Seleniu 1 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,6 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 1 porție | 150 g | 45 | 2,4 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 2 porții | 300 g | 90 | 4,8 g | 7,7 g | 0,3 g |
| ½ porție | 75 g | 23 | 1,2 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 3 porții | 450 g | 135 | 7,2 g | 12 g | 0,5 g |
| 4 porții | 600 g | 180 | 9,6 g | 15 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,2 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4 g | 6,4 g | 0,3 g |
Alimente similare
Întrebări despre Varză în stil japonez
Câte calorii are 100 g de Varză în stil japonez?
100 g de Varză în stil japonez are 30 kcal, 1,6 g proteine, 2,6 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (150 g) de Varză în stil japonez?
1 porție (150 g) de Varză în stil japonez are 45 kcal, 2,4 g proteine, 3,9 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (300 g) de Varză în stil japonez?
2 porții (300 g) de Varză în stil japonez are 90 kcal, 4,8 g proteine, 7,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (75 g) de Varză în stil japonez?
½ porție (75 g) de Varză în stil japonez are 23 kcal, 1,2 g proteine, 1,9 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (450 g) de Varză în stil japonez?
3 porții (450 g) de Varză în stil japonez are 135 kcal, 7,2 g proteine, 12 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (600 g) de Varză în stil japonez?
4 porții (600 g) de Varză în stil japonez are 180 kcal, 9,6 g proteine, 15 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Varză în stil japonez?
50 g de Varză în stil japonez are 15 kcal, 0,8 g proteine, 1,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Varză în stil japonez?
200 g de Varză în stil japonez are 60 kcal, 3,2 g proteine, 5,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169890 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
