Știi ce ai în farfurie
Tocăniță de spanac
Calorii și informații nutriționale
lapte cu conținut scăzut de grăsimi
74
caloriikcal per 100 g
Proteine2,9 g
Glucide6,2 g
Grăsimi4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 74 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Glucide 6,2 g 2%
- Grăsimi 4 g 5%
- Grăsimi saturate 1,3 g 6%
- Fibre 0,5 g 2%
- Zaharuri 4,6 g —
- Sodiu 542 mg 24%
- Colesterol 5,7 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 105 µg 12%
- Vitamina C 14,1 mg 16%
- Vitamina D 0,83 µg 4%
- Vitamina E 0,95 mg 6%
- Vitamina K 97,4 µg 81%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 0,51 mg 3%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 49,7 µg 12%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
Minerale
- Calciu 117 mg 9%
- Fier 0,52 mg 3%
- Magneziu 29,3 mg 7%
- Fosfor 77,1 mg 6%
- Potasiu 273 mg 6%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,62 mg 27%
- Seleniu 2,2 µg 4%
- Iod 39,4 µg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2,9 g | 6,2 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1,5 g | 3,1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4,4 g | 9,3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5,8 g | 12 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 7,3 g | 16 g | 9,9 g |
Alimente similare
- Tocăniță de legumecu lapte cu conținut redus de grăsime69 kcal / 100 g
- Tocană de ceapălapte cu conținut scăzut de grăsimi70 kcal / 100 g
- Tocăniță de urzicilapte cu conținut scăzut de grăsime87 kcal / 100 g
- Tocană de ciupercilapte cu conținut redus de grăsimi, smântână139 kcal / 100 g
- Sufleu de spanaclapte semidegresat90 kcal / 100 g
- Spanac înăbușitîn sos alb de bază32 kcal / 100 g
- Budincă de spanac cu cod negrulapte cu conținut redus de grăsimi98 kcal / 100 g
- Budincă de somon și spanaclapte cu conținut scăzut de grăsime155 kcal / 100 g
- Spanacînăbuțit, cu grăsime și sare70 kcal / 100 g
Întrebări despre Tocăniță de spanac
Câte calorii are 100 g de Tocăniță de spanac?
100 g de Tocăniță de spanac are 74 kcal, 2,9 g proteine, 6,2 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Tocăniță de spanac?
50 g de Tocăniță de spanac are 37 kcal, 1,5 g proteine, 3,1 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Tocăniță de spanac?
150 g de Tocăniță de spanac are 111 kcal, 4,4 g proteine, 9,3 g glucide și 6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Tocăniță de spanac?
200 g de Tocăniță de spanac are 148 kcal, 5,8 g proteine, 12 g glucide și 8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Tocăniță de spanac?
250 g de Tocăniță de spanac are 185 kcal, 7,3 g proteine, 16 g glucide și 9,9 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 3216 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
