Știi ce ai în farfurie

taro

Calorii și informații nutriționale

fiert

142
caloriikcal per 100 g
Proteine0,5 g
Glucide30 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 142 kcal —
  • Proteine 0,5 g 1%
  • Glucide 30 g 11%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 5,1 g 18%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 15 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 4 µg 0%
  • Vitamina C 5 mg 6%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,9 mg 20%
  • Vitamina K 1,2 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,51 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 21,3 mg 4%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 0,72 mg 4%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 76 mg 6%
  • Potasiu 484 mg 10%
  • Zinc 0,27 mg 2%
  • Cupru 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Seleniu 0,9 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1420,5 g30 g0,1 g
50 g50 g710,3 g15 g0,1 g
150 g150 g2130,8 g44 g0,2 g
200 g200 g2841 g59 g0,2 g
250 g250 g3551,3 g74 g0,3 g

Întrebări despre taro

Câte calorii are 100 g de taro?

100 g de taro are 142 kcal, 0,5 g proteine, 30 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de taro?

50 g de taro are 71 kcal, 0,3 g proteine, 15 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de taro?

150 g de taro are 213 kcal, 0,8 g proteine, 44 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de taro?

200 g de taro are 284 kcal, 1 g proteine, 59 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de taro?

250 g de taro are 355 kcal, 1,3 g proteine, 74 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 2248 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre