Știi ce ai în farfurie

supă thailandeză cu curry și nucă de cocos

Calorii și informații nutriționale

smart soup, curry thailandez cu nucă de cocos

36
caloriikcal per 100 g
Proteine0,8 g
Glucide5,5 g
Grăsimi1,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 36 kcal —
  • Proteine 0,8 g 2%
  • Glucide 5,5 g 2%
  • Grăsimi 1,1 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,4 g 2%
  • Fibre 1 g 4%
  • Zaharuri 3,7 g —
  • Sodiu 141 mg 6%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 0 mg 0%

Minerale

  • Calciu 19 mg 1%
  • Fier 0 mg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g360,8 g5,5 g1,1 g
1 porție283 g1022,3 g16 g3 g
2 porții566 g2044,5 g31 g6 g
½ porție141,5 g511,1 g7,8 g1,5 g
3 porții849 g3066,8 g47 g9 g
4 porții1132 g4089,1 g62 g12 g
50 g50 g180,4 g2,8 g0,5 g
150 g150 g541,2 g8,3 g1,6 g
200 g200 g721,6 g11 g2,1 g
250 g250 g902 g14 g2,7 g

Întrebări despre supă thailandeză cu curry și nucă de cocos

Cum încălzești supa thailandeză cu curry și nucă de cocos?

Încălzește-o într-o cratiță la foc mediu, amestecând des, până începe să fumege ușor; nu o lăsa să clocotească puternic, ca să nu se separe laptele de cocos. Dacă s-a îngroșat, subțiaz-o cu puțină apă sau supă.

Ce poți adăuga în supa thailandeză cu curry și nucă de cocos ca să fie mai sățioasă?

Pune tăiței de orez fierți separat, tofu rumenit, pui gătit sau creveți. Adaugă ingredientele deja preparate spre final, doar cât să se încălzească; creveții cruzi au nevoie de câteva minute, până devin opaci.

Cu ce se servește supa thailandeză cu curry și nucă de cocos?

Servește-o cu orez jasmine sau tăiței de orez și adaugă la final suc de lime, coriandru proaspăt și ceapă verde. Lime-ul taie gustul bogat al cocosului, iar ierburile păstrează aromele proaspete.

Cum păstrezi supa thailandeză cu curry și nucă de cocos rămasă?

Las-o să se răcească, apoi pune-o într-un recipient închis la frigider și consum-o în cel mult 3 zile. Reîncălzește doar porția dorită la foc mic, amestecând; congelarea poate schimba textura laptelui de cocos.

Se poate congela supa thailandeză cu curry și nucă de cocos?

Da, dar după dezghețare laptele de cocos se poate separa. Dezgheaț-o peste noapte la frigider, încălzește-o încet și bate-o cu telul pentru a o omogeniza.

Cât de iute este supa thailandeză cu curry și nucă de cocos?

Iuțeala vine de obicei din pasta de curry, iar nivelul diferă între rețete. Dacă o prepari, începe cu puțină pastă și adaugă treptat; laptele de cocos domolește iuțeala, dar nu o elimină.

Ce poți folosi în loc de lapte de cocos în supa thailandeză cu curry?

Pentru o variantă mai puțin bogată, încearcă băutură de cocos neîndulcită, dar supa va ieși mai subțire și cu aromă mai discretă. Pentru consistență, poți adăuga puțin unt de arahide sau pastă de caju, dacă se potrivesc cu celelalte ingrediente.

Supa thailandeză cu curry și nucă de cocos conține alergeni?

Poate conține pește sau crustacee dacă pasta de curry ori supa de bază include sos de pește, creveți sau alte ingrediente din fructe de mare. Verifică ingredientele și, dacă o gătești, folosește pastă de curry fără acestea când vrei să le eviți.

Sursa: USDA FoodData Central 171183 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre