Știi ce ai în farfurie

Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Calorii și informații nutriționale

114
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi0,9 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 114 kcal —
  • Proteine 25 g 50%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,9 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 103 mg 4%
  • Colesterol 86 mg 29%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 17 µg 2%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 1,5 mg 9%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 2,3 µg 96%

Minerale

  • Calciu 103 mg 8%
  • Fier 1,5 mg 9%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 231 mg 18%
  • Potasiu 449 mg 10%
  • Zinc 2 mg 18%
  • Cupru 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,9 mg 39%
  • Seleniu 16,2 µg 29%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g11425 g0 g0,9 g
1 porție37 g429,2 g0 g0,3 g
2 porții74 g8418 g0 g0,7 g
½ porție18,5 g214,6 g0 g0,2 g
3 porții111 g12728 g0 g1 g
4 porții148 g16937 g0 g1,3 g
50 g50 g5712 g0 g0,5 g
150 g150 g17137 g0 g1,4 g
200 g200 g22850 g0 g1,8 g
250 g250 g28562 g0 g2,3 g

Întrebări despre Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat

Câte calorii are 100 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

100 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat are 114 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (37 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

1 porție (37 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat are 42 kcal, 9,2 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (74 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

2 porții (74 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat are 84 kcal, 18 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (18,5 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

½ porție (18,5 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat are 21 kcal, 4,6 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (111 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

3 porții (111 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat are 127 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (148 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

4 porții (148 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat are 169 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

50 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat are 57 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat?

150 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat are 171 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 172003 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre