Știi ce ai în farfurie

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Calorii și informații nutriționale

89
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0 g
Grăsimi0,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 89 kcal —
  • Proteine 19 g 39%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 0,7 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 80 mg 3%
  • Colesterol 67 mg 22%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 15 µg 2%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 1,2 mg 8%
  • Acid pantotenic (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamina B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 2 µg 83%

Minerale

  • Calciu 80 mg 6%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Potasiu 350 mg 7%
  • Zinc 1,6 mg 14%
  • Cupru 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Seleniu 12,6 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g8919 g0 g0,7 g
1 porție48 g439,3 g0 g0,3 g
2 porții96 g8519 g0 g0,7 g
½ porție24 g214,7 g0 g0,2 g
3 porții144 g12828 g0 g1 g
4 porții192 g17137 g0 g1,3 g
50 g50 g459,7 g0 g0,4 g
150 g150 g13429 g0 g1,1 g
200 g200 g17839 g0 g1,4 g
250 g250 g22349 g0 g1,8 g

Întrebări despre Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Câte calorii are 100 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

100 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw are 89 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (48 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

1 porție (48 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw are 43 kcal, 9,3 g proteine, 0 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (96 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

2 porții (96 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw are 85 kcal, 19 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (24 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

½ porție (24 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw are 21 kcal, 4,7 g proteine, 0 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (144 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

3 porții (144 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw are 128 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (192 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

4 porții (192 g) de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw are 171 kcal, 37 g proteine, 0 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

50 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw are 45 kcal, 9,7 g proteine, 0 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

150 g de Fish, sunfish, pumpkin seed, raw are 134 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 175151 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre