Știi ce ai în farfurie
Smoothie de avocado
Calorii și informații nutriționale
cu lapte integral de vacă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 82 kcal —
- Proteine 2,6 g 5%
- Glucide 8,9 g 3%
- Grăsimi 3,8 g 5%
- Fibre 0,8 g 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,6 g | 8,9 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 4,5 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,9 g | 13 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 5,3 g | 18 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 6,6 g | 22 g | 9,5 g |
Alimente similare
Întrebări despre Smoothie de avocado
Cum alegi avocado pentru un smoothie cremos?
Alege un avocado care cedează ușor la o apăsare blândă, dar nu este moale sau pătat în interior. Dacă este tare, lasă-l să se coacă la temperatura camerei; după ce s-a copt, îl poți ține la frigider.
Cum prepari un smoothie de avocado simplu?
Pune în blender pulpa unui avocado copt, 200 ml de lapte rece și o banană, apoi mixează până devine fin. Pentru o băutură mai subțire, adaugă puțin lapte; câteva picături de zeamă de lămâie îi dau un gust mai proaspăt.
Ce lapte se potrivește cu smoothie-ul de avocado?
Laptele de vacă îl face cremos și are un gust neutru. Pentru o variantă fără lactate, folosește băutură de soia sau de ovăz neîndulcită; aroma băuturii de migdale se simte mai mult.
Cât timp se păstrează smoothie-ul de avocado la frigider?
Cel mai bine îl bei imediat, fiindcă pulpa se închide la culoare în contact cu aerul. Dacă îl păstrezi, pune-l într-un recipient închis, umple-l aproape până sus și ține-l la frigider; zeama de lămâie încetinește oxidarea.
Cu ce poți combina avocado într-un smoothie?
Banana adaugă dulceață și îl îngroașă, iar mango sau ananasul îi dau o notă fructată. Pentru o combinație mai puțin dulce, încearcă spanac și zeamă de lămâie.
Cu ce poți înlocui avocado într-un smoothie?
Pentru o textură groasă, folosește banană coaptă sau iaurt simplu; ambele schimbă gustul, iar banana îl face mai dulce. Dacă vrei să păstrezi gustul discret, încearcă tofu mătăsos.
Sursa: tbca BRC0079G · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
