Știi ce ai în farfurie
Sfeclă elvețiană
Calorii și informații nutriționale
frunze și tulpini, proaspete, fierte, scurse, fără sare adăugată
22
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide1,4 g
Grăsimi0,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 22 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Glucide 1,4 g 1%
- Grăsimi 0,2 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zaharuri 1,4 g —
- Sodiu 100 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 269 µg 30%
- Vitamina C 4,1 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,28 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 100 µg 25%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 54 mg 4%
- Fier 0,61 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Potasiu 425 mg 9%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Seleniu 0 µg 0%
- Iod 1,8 µg 1%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Alimente similare
- Sfeclă de elvețiafiert, scurs20 kcal / 100 g
- Mangold17 kcal / 100 g
- Sfeclă de frunzefiert29 kcal / 100 g
- Frunză de mangoldfiartă29 kcal / 100 g
- Frunze de sfeclăcrud22 kcal / 100 g
- Coajă de sfeclăfără frunze, gătite11 kcal / 100 g
- Spanacfiert, scurs, fără sare adăugată19 kcal / 100 g
- Swiss chardsteamed (without addition of salt)20 kcal / 100 g
- Frunze de napfiert, scurs20 kcal / 100 g
- Nap suedezcurățată, proaspătă, fiartă, scursă, fără sare adăugată27 kcal / 100 g
Întrebări despre Sfeclă elvețiană
Câte calorii are 100 g de Sfeclă elvețiană?
100 g de Sfeclă elvețiană are 22 kcal, 2,2 g proteine, 1,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Sfeclă elvețiană?
50 g de Sfeclă elvețiană are 11 kcal, 1,1 g proteine, 0,7 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Sfeclă elvețiană?
150 g de Sfeclă elvețiană are 33 kcal, 3,3 g proteine, 2,1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Sfeclă elvețiană?
200 g de Sfeclă elvețiană are 44 kcal, 4,4 g proteine, 2,8 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Sfeclă elvețiană?
250 g de Sfeclă elvețiană are 55 kcal, 5,5 g proteine, 3,6 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1112 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
