Știi ce ai în farfurie
Semințe de sisimbrium întregi
Calorii și informații nutriționale
uscate
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 318 kcal —
- Proteine 12 g 24%
- Glucide 58 g 21%
- Grăsimi 4,6 g 6%
- Grăsimi saturate 0,9 g 5%
- Sodiu 92 mg 4%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 30,7 mg 34%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,42 mg 33%
- Niacină (B3) 16,8 mg 105%
- Acid pantotenic (B5) 1 mg 20%
- Vitamina B6 0,78 mg 46%
- Folat (B9) 95 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 1633 mg 126%
- Fier 0,11 mg 1%
- Magneziu 314 mg 75%
- Fosfor 6 mg 0%
- Potasiu 2130 mg 45%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,11 mg 12%
- Mangan 1,5 mg 66%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 porție | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 porții | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ porție | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 porții | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 porții | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Alimente similare
Întrebări despre Semințe de sisimbrium întregi
Câte calorii are 100 g de Semințe de sisimbrium întregi?
100 g de Semințe de sisimbrium întregi are 318 kcal, 12 g proteine, 58 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (74 g) de Semințe de sisimbrium întregi?
1 porție (74 g) de Semințe de sisimbrium întregi are 235 kcal, 9 g proteine, 43 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (148 g) de Semințe de sisimbrium întregi?
2 porții (148 g) de Semințe de sisimbrium întregi are 471 kcal, 18 g proteine, 86 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (37 g) de Semințe de sisimbrium întregi?
½ porție (37 g) de Semințe de sisimbrium întregi are 118 kcal, 4,5 g proteine, 22 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (222 g) de Semințe de sisimbrium întregi?
3 porții (222 g) de Semințe de sisimbrium întregi are 706 kcal, 27 g proteine, 129 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (296 g) de Semințe de sisimbrium întregi?
4 porții (296 g) de Semințe de sisimbrium întregi are 941 kcal, 36 g proteine, 172 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semințe de sisimbrium întregi?
50 g de Semințe de sisimbrium întregi are 159 kcal, 6,1 g proteine, 29 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semințe de sisimbrium întregi?
150 g de Semințe de sisimbrium întregi are 477 kcal, 18 g proteine, 87 g glucide și 6,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168587 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
