Știi ce ai în farfurie
scoică Sfântului Iacob, specii mixte
Calorii și informații nutriționale
gătit, panat și prăjit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 216 kcal —
- Proteine 18 g 36%
- Glucide 10 g 4%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 2,7 g 13%
- Sodiu 464 mg 20%
- Colesterol 54 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 22 µg 2%
- Vitamina C 2,3 mg 3%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 1,5 mg 9%
- Acid pantotenic (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamina B12 1,3 µg 55%
Minerale
- Calciu 42 mg 3%
- Fier 0,82 mg 5%
- Magneziu 59 mg 14%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potasiu 333 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Seleniu 26,9 µg 49%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 porție | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 porții | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ porție | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 porții | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 porții | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Alimente similare
- Creveți din specii diferitefiert, panat și prăjit242 kcal / 100 g
- Muşte specii mixte pane și prăjitemoluște, specii mixte, pane și prăjite202 kcal / 100 g
- Scoicăspecii mixte, gatit, pane și prăjit202 kcal / 100 g
- Scoică Saint-Jacquesprăjită42 kcal / 100 g
- Amestec de fructe de mareînvelit în crustă, gătit, cu grăsime adăugată240 kcal / 100 g
- Imitație de scoică Sfântului Iacobspecii mixte, surimi99 kcal / 100 g
- Scallop battered deep-fried210 kcal / 100 g
- Calamarcalamar, specii mixte, pane și prăjit196 kcal / 100 g
Întrebări despre scoică Sfântului Iacob, specii mixte
Câte calorii are 100 g de scoică Sfântului Iacob, specii mixte?
100 g de scoică Sfântului Iacob, specii mixte are 216 kcal, 18 g proteine, 10 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (31 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte?
1 porție (31 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte are 67 kcal, 5,6 g proteine, 3,1 g glucide și 3,4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (62 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte?
2 porții (62 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte are 134 kcal, 11 g proteine, 6,3 g glucide și 6,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (15,5 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte?
½ porție (15,5 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte are 33 kcal, 2,8 g proteine, 1,6 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (93 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte?
3 porții (93 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte are 201 kcal, 17 g proteine, 9,4 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (124 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte?
4 porții (124 g) de scoică Sfântului Iacob, specii mixte are 268 kcal, 22 g proteine, 13 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de scoică Sfântului Iacob, specii mixte?
50 g de scoică Sfântului Iacob, specii mixte are 108 kcal, 9 g proteine, 5,1 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de scoică Sfântului Iacob, specii mixte?
150 g de scoică Sfântului Iacob, specii mixte are 324 kcal, 27 g proteine, 15 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174221 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
