Știi ce ai în farfurie
puding de banane
Calorii și informații nutriționale
mix uscat, obișnuit, preparat cu lapte 2%
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 101 kcal —
- Proteine 2,9 g 6%
- Glucide 18 g 7%
- Grăsimi 1,7 g 2%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Sodiu 164 mg 7%
- Colesterol 7 mg 2%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 50 µg 6%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 0,08 mg 0%
- Acid pantotenic (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0,25 µg 10%
Minerale
- Calciu 109 mg 8%
- Fier 0,05 mg 0%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 83 mg 7%
- Potasiu 137 mg 3%
- Zinc 0,35 mg 3%
- Cupru 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Seleniu 2,1 µg 4%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 2,9 g | 18 g | 1,7 g |
| 1 porție | 142 g | 143 | 4,1 g | 26 g | 2,5 g |
| 2 porții | 284 g | 287 | 8,2 g | 52 g | 4,9 g |
| ½ porție | 71 g | 72 | 2,1 g | 13 g | 1,2 g |
| 3 porții | 426 g | 430 | 12 g | 79 g | 7,4 g |
| 4 porții | 568 g | 574 | 17 g | 105 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1,5 g | 9,2 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 4,4 g | 28 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 5,8 g | 37 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 7,3 g | 46 g | 4,3 g |
Alimente similare
- Mix de puding de bananemix uscat, obișnuit366 kcal / 100 g
- Mix de budincă de bananemix uscat, instant367 kcal / 100 g
- Puding de vanilieamestec uscat, obișnuit, preparat cu lapte 2%101 kcal / 100 g
- Pudding de vanilieamestec uscat, instant, preparat cu lapte 2% grăsime82 kcal / 100 g
- Puding de ciocolatăamestec uscat, obișnuit, preparat cu lapte 2%111 kcal / 100 g
- Budincă de ciocolatăamestec uscat, obișnuit, preparat cu lapte 2% grăsime80 kcal / 100 g
- Budincă de vaniliegata de consum130 kcal / 100 g
- Pudding de ciocolatăamestec uscat, instant, preparat cu lapte cu 2% grăsime82 kcal / 100 g
- Amestec pentru puding de vanilieuscat, obișnuit, nepreparat379 kcal / 100 g
- Desert pentru bebeluși budincă de bananealiment pentru bebeluși, strecurat68 kcal / 100 g
Întrebări despre puding de banane
Cum faci puding de banane în straturi?
Pune într-un vas straturi de biscuiți simpli, felii de banană și cremă de vanilie, apoi repetă. Acoperă și lasă desertul la frigider cel puțin 4 ore, ca biscuiții să se înmoaie.
Ce banane sunt cele mai bune pentru puding?
Alege banane coapte, galbene, care încă își păstrează forma când le feliezi. Cele foarte moi se zdrobesc în cremă și pot lăsa prea mult lichid.
Cum împiedici bananele din puding să se înnegrească?
Taie bananele chiar înainte să asamblezi desertul și acoperă-le complet cu cremă, ca să nu stea în contact cu aerul. Puțin suc de lămâie ajută, dar poate schimba gustul cremei.
Cât se păstrează pudingul de banane la frigider?
Ține-l acoperit la frigider și consumă-l în una-două zile; feliile de banană se înmoaie și se închid la culoare în timp. Nu-l lăsa pe masă mai mult de două ore.
Cu ce poți înlocui biscuiții din pudingul de banane?
Poți folosi pișcoturi sau biscuiți fragezi de vanilie, puși în straturi ca în varianta clasică. Pișcoturile absorb repede crema, așa că desertul nu are nevoie de o perioadă lungă de răcire.
Cât înseamnă o porție de puding de banane?
O porție obișnuită este de aproximativ 142 g, cam un bol mic; aceasta are 143 kcal.
Pudingul de banane se face cu cremă de casă sau cu puding instant?
Ambele merg: crema de casă se fierbe până se îngroașă, amestecând continuu, iar pudingul instant se bate cu lapte rece conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Lasă crema să se răcorească înainte să o pui peste felii, ca să nu înmoaie bananele.
Sursa: USDA FoodData Central 167589 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
