Știi ce ai în farfurie
orez spaniol
Calorii și informații nutriționale
restaurant, mexican
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 185 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Glucide 30 g 11%
- Grăsimi 5,3 g 7%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zaharuri 1,3 g —
- Sodiu 528 mg 23%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Vitamina K 13 µg 11%
- Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 6%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Acid pantotenic (B5) 0,42 mg 8%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 50 µg 13%
- Vitamina B12 0,08 µg 3%
- Colină 9,1 mg 2%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 1,2 mg 6%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 57 mg 5%
- Potasiu 116 mg 2%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cupru 0,07 mg 7%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Seleniu 7,4 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 porție | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 porții | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ porție | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 porții | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 porții | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
Alimente similare
- Amestec de orez în stil spaniolpreparat125 kcal / 100 g
- Orez mexican On The Border195 kcal / 100 g
- Spanish rice from restaurant185 kcal / 100 g
- Arroz con habichuelas coloradasrestaurant, latino, orez și fasole roșie142 kcal / 100 g
- Arroz con frijoles negrosrestaurant, latino, orez și fasole neagră151 kcal / 100 g
Întrebări despre orez spaniol
Câte calorii are 100 g de orez spaniol?
100 g de orez spaniol are 185 kcal, 3,3 g proteine, 30 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (116 g) de orez spaniol?
1 porție (116 g) de orez spaniol are 215 kcal, 3,8 g proteine, 35 g glucide și 6,1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (232 g) de orez spaniol?
2 porții (232 g) de orez spaniol are 429 kcal, 7,6 g proteine, 70 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (58 g) de orez spaniol?
½ porție (58 g) de orez spaniol are 107 kcal, 1,9 g proteine, 17 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (348 g) de orez spaniol?
3 porții (348 g) de orez spaniol are 644 kcal, 11 g proteine, 104 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (464 g) de orez spaniol?
4 porții (464 g) de orez spaniol are 858 kcal, 15 g proteine, 139 g glucide și 25 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de orez spaniol?
50 g de orez spaniol are 93 kcal, 1,6 g proteine, 15 g glucide și 2,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de orez spaniol?
150 g de orez spaniol are 278 kcal, 4,9 g proteine, 45 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167665 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
