Știi ce ai în farfurie
Orez spaniol
Calorii și informații nutriționale
amestec uscat, preparat (cu amestec de ulei de canola/vegetal sau roșii cuburi și margarină)
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 125 kcal —
- Proteine 3,3 g 7%
- Glucide 21 g 8%
- Grăsimi 2,4 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zaharuri 1,8 g —
- Sodiu 349 mg 15%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Vitamina K 2,9 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 10%
- Niacină (B3) 2,4 mg 15%
- Acid pantotenic (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 68 µg 17%
Minerale
- Calciu 18 mg 1%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 13 mg 3%
- Fosfor 45 mg 4%
- Potasiu 185 mg 4%
- Zinc 0,3 mg 3%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 9,6 µg 17%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 porție | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 porții | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ porție | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 porții | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 porții | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Alimente similare
Întrebări despre Orez spaniol
Câte calorii are 100 g de Orez spaniol?
100 g de Orez spaniol are 125 kcal, 3,3 g proteine, 21 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (198 g) de Orez spaniol?
1 porție (198 g) de Orez spaniol are 248 kcal, 6,5 g proteine, 42 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (396 g) de Orez spaniol?
2 porții (396 g) de Orez spaniol are 495 kcal, 13 g proteine, 84 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (99 g) de Orez spaniol?
½ porție (99 g) de Orez spaniol are 124 kcal, 3,2 g proteine, 21 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (594 g) de Orez spaniol?
3 porții (594 g) de Orez spaniol are 743 kcal, 19 g proteine, 126 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (792 g) de Orez spaniol?
4 porții (792 g) de Orez spaniol are 990 kcal, 26 g proteine, 168 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Orez spaniol?
50 g de Orez spaniol are 63 kcal, 1,6 g proteine, 11 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Orez spaniol?
150 g de Orez spaniol are 188 kcal, 4,9 g proteine, 32 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169777 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
