Știi ce ai în farfurie

Ondatră

Calorii și informații nutriționale

fiert, copt

234
caloriikcal per 100 g
Proteine30 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 234 kcal —
  • Proteine 30 g 60%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 95 mg 4%
  • Colesterol 121 mg 40%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 7 mg 8%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavină (B2) 0,71 mg 55%
  • Niacină (B3) 7,2 mg 45%
  • Acid pantotenic (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamina B6 0,47 mg 28%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamina B12 8,3 µg 346%

Minerale

  • Calciu 36 mg 3%
  • Fier 7,1 mg 39%
  • Magneziu 26 mg 6%
  • Fosfor 271 mg 22%
  • Potasiu 320 mg 7%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cupru 0,19 mg 21%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Seleniu 14,8 µg 27%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g23430 g0 g12 g
1 porție85 g19926 g0 g10 g
2 porții170 g39851 g0 g20 g
½ porție42,5 g9913 g0 g5 g
3 porții255 g59777 g0 g30 g
4 porții340 g796102 g0 g40 g
50 g50 g11715 g0 g5,9 g
150 g150 g35145 g0 g18 g
200 g200 g46860 g0 g24 g
250 g250 g58575 g0 g29 g

Întrebări despre Ondatră

Câte calorii are 100 g de Ondatră?

100 g de Ondatră are 234 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de Ondatră?

1 porție (85 g) de Ondatră are 199 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de Ondatră?

2 porții (170 g) de Ondatră are 398 kcal, 51 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Ondatră?

½ porție (42,5 g) de Ondatră are 99 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de Ondatră?

3 porții (255 g) de Ondatră are 597 kcal, 77 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de Ondatră?

4 porții (340 g) de Ondatră are 796 kcal, 102 g proteine, 0 g glucide și 40 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ondatră?

50 g de Ondatră are 117 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ondatră?

150 g de Ondatră are 351 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 172519 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre