Știi ce ai în farfurie
Mei
Calorii și informații nutriționale
fiert, sărat
143
caloriikcal per 100 g
Proteine4,5 g
Glucide28 g
Grăsimi1,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 143 kcal —
- Proteine 4,5 g 9%
- Glucide 28 g 10%
- Grăsimi 1,2 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 1,3 g 5%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 195 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg 0%
- Vitamina K 0,36 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 3%
- Niacină (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamina B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 6,7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 6,2 mg 0%
- Fier 1,9 mg 11%
- Magneziu 41,4 mg 10%
- Fosfor 96,4 mg 8%
- Potasiu 88,2 mg 2%
- Zinc 1,4 mg 12%
- Cupru 0,2 mg 22%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Seleniu 0,83 µg 2%
- Iod 14,5 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 4,5 g | 28 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,3 g | 14 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 6,8 g | 41 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 9 g | 55 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 11 g | 69 g | 2,9 g |
Alimente similare
- Terci de meiapă, sare44 kcal / 100 g
- Boabe de meifierte, cu sare96 kcal / 100 g
- Mâncare de meicu grăsime și sare162 kcal / 100 g
- Făină de meiBoabe întregi sau zdrobite357 kcal / 100 g
- Mei măcinat marefiert45 kcal / 100 g
- Hrișcăfiartă, sare129 kcal / 100 g
- Orz perlatfiartă cu sare79 kcal / 100 g
- Risotto de meigătit146 kcal / 100 g
- Mei integralcrud360 kcal / 100 g
- Fulgi de meiintegrali, fierți67 kcal / 100 g
Întrebări despre Mei
Câte calorii are 100 g de Mei?
100 g de Mei are 143 kcal, 4,5 g proteine, 28 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mei?
50 g de Mei are 72 kcal, 2,3 g proteine, 14 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mei?
150 g de Mei are 215 kcal, 6,8 g proteine, 41 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mei?
200 g de Mei are 286 kcal, 9 g proteine, 55 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mei?
250 g de Mei are 358 kcal, 11 g proteine, 69 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 1575 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
