Știi ce ai în farfurie
Mazăre prăjită cu aromă de wasabi
Calorii și informații nutriționale
prăjit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 432 kcal —
- Proteine 14 g 28%
- Glucide 58 g 21%
- Grăsimi 14 g 18%
- Grăsimi saturate 5,3 g 26%
- Fibre 3,8 g 14%
- Zaharuri 14 g —
- Sodiu 300 mg 13%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 77 µg 9%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Vitamina K 50,3 µg 42%
- Tiamină (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavină (B2) 0,31 mg 24%
- Niacină (B3) 5,1 mg 32%
- Acid pantotenic (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folat (B9) 138 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 57,9 mg 11%
Minerale
- Calciu 123 mg 9%
- Fier 3,8 mg 21%
- Magneziu 102 mg 24%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasiu 732 mg 16%
- Zinc 3,3 mg 30%
- Cupru 0,44 mg 49%
- Mangan 1,3 mg 55%
- Seleniu 7,2 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 porție | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 porții | 56 g | 242 | 7,9 g | 33 g | 7,9 g |
| ½ porție | 14 g | 60 | 2 g | 8,2 g | 2 g |
| 3 porții | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 porții | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7,1 g | 29 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
Alimente similare
Întrebări despre Mazăre prăjită cu aromă de wasabi
Câte calorii are 100 g de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi?
100 g de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi are 432 kcal, 14 g proteine, 58 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (28 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi?
1 porție (28 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi are 121 kcal, 4 g proteine, 16 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (56 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi?
2 porții (56 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi are 242 kcal, 7,9 g proteine, 33 g glucide și 7,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (14 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi?
½ porție (14 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi are 60 kcal, 2 g proteine, 8,2 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (84 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi?
3 porții (84 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi are 363 kcal, 12 g proteine, 49 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (112 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi?
4 porții (112 g) de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi are 484 kcal, 16 g proteine, 65 g glucide și 16 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi?
50 g de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi are 216 kcal, 7,1 g proteine, 29 g glucide și 7,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi?
150 g de Mazăre prăjită cu aromă de wasabi are 648 kcal, 21 g proteine, 88 g glucide și 21 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173157 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
