Știi ce ai în farfurie
Mashed potatoes and spinach
Calorii și informații nutriționale
80
caloriikcal per 100 g
Proteine2 g
Glucide12 g
Grăsimi2,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 80 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Glucide 12 g 5%
- Grăsimi 2,1 g 3%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 1,2 g 4%
- Zaharuri 1,2 g —
- Sodiu 209 mg 9%
- Colesterol 1,9 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 32 µg 4%
- Vitamina C 8,7 mg 10%
- Vitamina D 0,22 µg 1%
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Vitamina K 28,1 µg 23%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
- Niacină (B3) 0,58 mg 4%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 25,5 µg 6%
- Vitamina B12 0,05 µg 2%
Minerale
- Calciu 30,5 mg 2%
- Fier 0,64 mg 4%
- Magneziu 25,4 mg 6%
- Fosfor 50,2 mg 4%
- Potasiu 323 mg 7%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,33 mg 14%
- Seleniu 0,9 µg 2%
- Iod 14,7 µg 10%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2 g | 12 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1 g | 6,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3 g | 19 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4 g | 25 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 5 g | 31 g | 5,2 g |
Alimente similare
Întrebări despre Mashed potatoes and spinach
Câte calorii are 100 g de Mashed potatoes and spinach?
100 g de Mashed potatoes and spinach are 80 kcal, 2 g proteine, 12 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Mashed potatoes and spinach?
50 g de Mashed potatoes and spinach are 40 kcal, 1 g proteine, 6,2 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Mashed potatoes and spinach?
150 g de Mashed potatoes and spinach are 120 kcal, 3 g proteine, 19 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Mashed potatoes and spinach?
200 g de Mashed potatoes and spinach are 160 kcal, 4 g proteine, 25 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Mashed potatoes and spinach?
250 g de Mashed potatoes and spinach are 200 kcal, 5 g proteine, 31 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 2028 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
