Știi ce ai în farfurie
Legume mixte
Calorii și informații nutriționale
broccoli (50%) și conopidă (50%), congelate, preparate la abur sau la microunde, fără sare adăugată
30
caloriikcal per 100 g
Proteine2,7 g
Glucide1,9 g
Grăsimi0,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 30 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Glucide 1,9 g 1%
- Grăsimi 0,6 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 14 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 27,1 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 31 mg 2%
- Fier 0,45 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potasiu 189 mg 4%
- Zinc 0,27 mg 2%
- Seleniu 0,66 µg 1%
- Iod 0,34 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Alimente similare
- Legume asortatecongelate, nepreparate72 kcal / 100 g
- Legume amestecateporumb și mazăre, congelate, fierte și scurse, fără sare adăugată74 kcal / 100 g
- Buchețele de broccolicongelate, preparate la abur sau la microunde, fără sare adăugată35 kcal / 100 g
- Broccoli și conopidăcongelat, fiert, scurs24 kcal / 100 g
- Amestec de legumemorcovi, buchețele de conopidă și broccoli, înăbușite fără grăsime40 kcal / 100 g
- Conopidă broccoli morcov și mazăre dulcecongelată25 kcal / 100 g
- Amestec de morcov conopidă și mazărecongelat35 kcal / 100 g
- Conopidă și broccolicongelată18 kcal / 100 g
- Salată de broccoli morcov și conopidălegume fierte –, sos cu roșii, ceapă, pătrunjel, oțet și ulei, nesărat28 kcal / 100 g
Întrebări despre Legume mixte
Câte calorii are 100 g de Legume mixte?
100 g de Legume mixte are 30 kcal, 2,7 g proteine, 1,9 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Legume mixte?
50 g de Legume mixte are 15 kcal, 1,3 g proteine, 1 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Legume mixte?
150 g de Legume mixte are 45 kcal, 4 g proteine, 2,9 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Legume mixte?
200 g de Legume mixte are 60 kcal, 5,4 g proteine, 3,8 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Legume mixte?
250 g de Legume mixte are 75 kcal, 6,7 g proteine, 4,8 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1243 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
