Știi ce ai în farfurie
Iaurt congelat
Calorii și informații nutriționale
arome altele decât ciocolată, lapte degresat, cu îndulcitor cu puține calorii
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 104 kcal —
- Proteine 4,4 g 9%
- Glucide 18 g 6%
- Grăsimi 0,8 g 1%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 2 g 7%
- Zaharuri 13 g —
- Sodiu 81 mg 4%
- Colesterol 4 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,7 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,08 mg 1%
- Vitamina K 0,3 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,18 mg 14%
- Niacină (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colină 3,1 mg 1%
Minerale
- Calciu 159 mg 12%
- Fier 0,04 mg 0%
- Magneziu 40 mg 10%
- Fosfor 129 mg 10%
- Potasiu 339 mg 7%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cupru 0,2 mg 23%
- Seleniu 2,8 µg 5%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 4,4 g | 18 g | 0,8 g |
| 1 porție | 68 g | 71 | 3 g | 12 g | 0,5 g |
| 2 porții | 136 g | 141 | 6 g | 24 g | 1,1 g |
| ½ porție | 34 g | 35 | 1,5 g | 6 g | 0,3 g |
| 3 porții | 204 g | 212 | 9 g | 36 g | 1,6 g |
| 4 porții | 272 g | 283 | 12 g | 48 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2,2 g | 8,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 6,6 g | 27 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 8,8 g | 35 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 11 g | 44 g | 2 g |
Alimente similare
- Iaurt înghețat cu ciocolată131 kcal / 100 g
- Iaurt aromatizat degresataromatizat, aromă nespecificată
- Înghețată fără grăsimifără zahăr adăugat, alte arome decât ciocolata133 kcal / 100 g
- Înghețatădesert, congelat, înghețată, fără grăsimi, fără zahăr adăugat, alte arome în afară de ciocolată133 kcal / 100 g
- Desert congelat de ciocolatăfăcut cu lapte degresat167 kcal / 100 g
- Desert de lapte cu ciocolatăcongelat, fără grăs-simi din lapte167 kcal / 100 g
Întrebări despre Iaurt congelat
Cum faci iaurt congelat acasă?
Amestecă iaurtul cu puțină miere sau zahăr și fructe pasate, apoi toarnă compoziția într-un vas puțin adânc. Pune-l la congelator și amestecă-l la fiecare 30–45 de minute, până capătă o consistență cremoasă.
Cum îl faci mai ușor de servit după ce a stat la congelator?
Lasă-l 10–15 minute la temperatura camerei, apoi porționează-l cu o lingură încălzită în apă caldă și ștearsă. Dacă îl lași prea mult, se înmoaie repede.
Cât timp se păstrează iaurtul congelat la congelator?
Ține-l într-un recipient bine închis, ca să nu prindă mirosuri și să nu se formeze cristale de gheață la suprafață. Pentru textura cea mai plăcută, consumă-l în câteva săptămâni.
Cu ce poți servi iaurtul congelat?
Merge bine cu fructe proaspete, nuci tocate, fulgi de ovăz sau un sos de fructe. Pentru un contrast crocant, adaugă toppingul chiar înainte de servire.
Cât înseamnă o porție de iaurt congelat?
O porție obișnuită este de aproximativ 68 g, cam cât o cupă mică; aceasta are 71 kcal.
Iaurtul congelat conține lactoză?
Da, fiind făcut din iaurt, conține de regulă lactoză, iar congelarea nu o elimină. Dacă ai nevoie să eviți lactatele, caută o variantă făcută dintr-o bază vegetală.
Sursa: USDA FoodData Central 173464 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
