Știi ce ai în farfurie
gustare sărată
Calorii și informații nutriționale
umplut, preambalat
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 651 kcal —
- Proteine 9,8 g 20%
- Glucide 28 g 10%
- Grăsimi 55 g 70%
- Grăsimi saturate 42 g 209%
- Fibre 1,4 g 5%
- Zaharuri 5,5 g —
- Sodiu 595 mg 26%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 651 | 9,8 g | 28 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 326 | 4,9 g | 14 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 977 | 15 g | 42 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1302 | 20 g | 56 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1628 | 24 g | 71 g | 137 g |
Alimente similare
- Snacks-uri sărate expandatearomă de cartofi475 kcal / 100 g
- Gustări sărate expandatearomă de brânză510 kcal / 100 g
- Clătită crocantă săratăumplut, preambalat555 kcal / 100 g
- Cracker săratsărat509 kcal / 100 g
- Crackersgustare sărată, medie480 kcal / 100 g
- Biscuit sărat472 kcal / 100 g
- Covrigei sărațigustare, batoane389 kcal / 100 g
- Chec săratcu brânză, legume, carne, pește, pasăre etc., preambalat321 kcal / 100 g
- Biscuite săratcu brânză480 kcal / 100 g
- Mini waffle crackersgustări sărate, umplute585 kcal / 100 g
Întrebări despre gustare sărată
Ce porție de gustare sărată să-ți pui într-un bol?
Pune-ți aproximativ 25–30 g, în loc să mănânci direct din pungă. O porție de 30 g are 195 kcal.
Cum păstrezi gustarea sărată crocantă după ce deschizi punga?
Închide bine punga sau mută gustarea într-un recipient etanș și păstreaz-o într-un loc răcoros și uscat. Umiditatea o înmoaie repede.
Cu ce poți servi o gustare sărată?
Alătur-o unor legume crude, precum morcovi și castraveți, și unui sos de iaurt cu usturoi și mărar. Gustările mai simple merg și cu brânză proaspătă.
Cum alegi o gustare sărată mai puțin sărată?
Compară sodiul pentru aceeași cantitate și alege produsul cu valoarea mai mică. O gustare sărată are 595 mg de sodiu la 100 g.
Ce poți mânca în loc de gustare sărată?
Covrigeii sărați sunt o alternativă mai puțin grasă: au 4,3 g de grăsime la 100 g, față de 55 g în gustarea sărată. Sunt însă mai bogați în carbohidrați, cu 73,7 g la 100 g.
Gustarea sărată are multă grăsime saturată?
Da. Din grăsimea ei, cea mai mare parte este saturată: o porție de 30 g conține 13 g de grăsimi saturate.
Cum eviți să mănânci prea multă gustare sărată când te uiți la un film?
Pune o porție într-un bol și lasă punga deoparte; mâncatul direct din ambalaj face mai greu să observi cât ai consumat. Bea apă alături, mai ales dacă gustarea e foarte sărată.
Sursa: ANSES–Ciqual (France) 38109 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
