Știi ce ai în farfurie

Ghebă

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs, cu sare

68
caloriikcal per 100 g
Proteine2,7 g
Glucide12 g
Grăsimi0,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 68 kcal —
  • Proteine 2,7 g 5%
  • Glucide 12 g 4%
  • Grăsimi 0,2 g 0%
  • Fibre 3,1 g 11%
  • Zaharuri 2,9 g —
  • Sodiu 252 mg 11%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4,6 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,19 mg 1%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 0,39 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamina B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 25,9 mg 5%

Minerale

  • Calciu 47 mg 4%
  • Fier 0,55 mg 3%
  • Magneziu 18 mg 4%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Potasiu 283 mg 6%
  • Zinc 0,3 mg 3%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,21 mg 9%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g682,7 g12 g0,2 g
50 g50 g341,4 g6,1 g0,1 g
150 g150 g1024,1 g18 g0,3 g
200 g200 g1365,5 g25 g0,3 g
250 g250 g1706,8 g31 g0,4 g

Întrebări despre Ghebă

Câte calorii are 100 g de Ghebă?

100 g de Ghebă are 68 kcal, 2,7 g proteine, 12 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ghebă?

50 g de Ghebă are 34 kcal, 1,4 g proteine, 6,1 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ghebă?

150 g de Ghebă are 102 kcal, 4,1 g proteine, 18 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ghebă?

200 g de Ghebă are 136 kcal, 5,5 g proteine, 25 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ghebă?

250 g de Ghebă are 170 kcal, 6,8 g proteine, 31 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 6536 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre