Știi ce ai în farfurie

Frunze de moringa

Calorii și informații nutriționale

crud

Proteine9,4 g
Glucide6,3 g
Grăsimi1,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Proteine 9,4 g 19%
  • Glucide 6,3 g 2%
  • Grăsimi 1,4 g 2%
  • Fibre 2 g 7%
  • Sodiu 9 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 51,7 mg 57%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavină (B2) 0,66 mg 51%
  • Niacină (B3) 2,2 mg 14%
  • Acid pantotenic (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamina B6 1,2 mg 71%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 185 mg 14%
  • Fier 4 mg 22%
  • Magneziu 42 mg 10%
  • Fosfor 112 mg 9%
  • Potasiu 337 mg 7%
  • Zinc 0,6 mg 5%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 1,1 mg 46%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g–9,4 g6,3 g1,4 g
50 g50 g–4,7 g3,1 g0,7 g
150 g150 g–14 g9,4 g2,1 g
200 g200 g–19 g13 g2,8 g
250 g250 g–24 g16 g3,5 g

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 20348 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre