Știi ce ai în farfurie
File de pește-kingfish
Calorii și informații nutriționale
doar carne, proaspătă, prăjită în tigaie cu ulei de rapiță
132
caloriikcal per 100 g
Proteine28 g
Glucide0 g
Grăsimi2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 132 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 61 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,7 µg 9%
- Vitamina E 0,98 mg 7%
- Tiamină (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
- Niacină (B3) 12 mg 75%
- Vitamina B6 1,7 mg 100%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 3,8 µg 158%
Minerale
- Calciu 5 mg 0%
- Fier 0,76 mg 4%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potasiu 510 mg 11%
- Zinc 0,44 mg 4%
- Seleniu 62 µg 113%
- Iod 43 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 42 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 56 g | 0 g | 4,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 70 g | 0 g | 5,1 g |
Alimente similare
- File de pește-regede apă sărată, congelat, fiert, fără ulei, nesărat86 kcal / 100 g
- File de kahawaicarne, proaspătă, prăjită în tigaie cu ulei de rapiță142 kcal / 100 g
- Pește-regede apă sărată, file, prăjit (cu ulei de soia), cu sare101 kcal / 100 g
- King salmonfillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand315 kcal / 100 g
Întrebări despre File de pește-kingfish
Câte calorii are 100 g de File de pește-kingfish?
100 g de File de pește-kingfish are 132 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de pește-kingfish?
50 g de File de pește-kingfish are 66 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de pește-kingfish?
150 g de File de pește-kingfish are 198 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de pește-kingfish?
200 g de File de pește-kingfish are 264 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 4,1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de pește-kingfish?
250 g de File de pește-kingfish are 330 kcal, 70 g proteine, 0 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1067 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
