Știi ce ai în farfurie
File de pargo
Calorii și informații nutriționale
doar carne, proaspăt, copt fără ulei
116
caloriikcal per 100 g
Proteine25 g
Glucide0 g
Grăsimi1,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 116 kcal —
- Proteine 25 g 50%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,5 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 81 mg 4%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,91 µg 5%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
- Niacină (B3) 10 mg 63%
- Vitamina B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 1,1 µg 46%
Minerale
- Calciu 10 mg 1%
- Fier 0,23 mg 1%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potasiu 530 mg 11%
- Zinc 0,41 mg 4%
- Seleniu 45 µg 82%
- Iod 28 µg 19%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 25 g | 0 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 50 g | 0 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 63 g | 0 g | 3,8 g |
Alimente similare
- Snapperspecii mixte, copt sau la grătar128 kcal / 100 g
- Snapper roșudoar carne, crud90 kcal / 100 g
- File de tilapia de Nilde apă dulce, fără piele, gătit, fără ulei, nesărat108 kcal / 100 g
- File de peștede apă sărată, gătit, scurs, fără ulei, fără sare114 kcal / 100 g
- Pargospecii amestecate, crud100 kcal / 100 g
Întrebări despre File de pargo
Câte calorii are 100 g de File de pargo?
100 g de File de pargo are 116 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 1,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de File de pargo?
50 g de File de pargo are 58 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de File de pargo?
150 g de File de pargo are 174 kcal, 38 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de File de pargo?
200 g de File de pargo are 232 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 3 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de File de pargo?
250 g de File de pargo are 290 kcal, 63 g proteine, 0 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1036 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
