Știi ce ai în farfurie
fasole ochi-negri
Calorii și informații nutriționale
semințe imature, congelate, nepreparate
139
caloriikcal per 100 g
Proteine9 g
Glucide20 g
Grăsimi0,7 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 139 kcal —
- Proteine 9 g 18%
- Glucide 20 g 7%
- Grăsimi 0,7 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 5 g 18%
- Sodiu 6 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 4 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 0,81 mg 5%
- Acid pantotenic (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 187 µg 47%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 2,4 mg 13%
- Magneziu 55 mg 13%
- Fosfor 122 mg 10%
- Potasiu 441 mg 9%
- Zinc 1,6 mg 14%
- Cupru 0,21 mg 23%
- Mangan 0,88 mg 38%
- Seleniu 3,6 µg 7%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9 g | 20 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,5 g | 10 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14 g | 30 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 18 g | 40 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 23 g | 50 g | 1,8 g |
Alimente similare
- Fasole ochi-negri comună boabe mature fierte cu sare adăugatăfierte, cu sare adăugată116 kcal / 100 g
- Lobiasemințe imature, congelate, nepreparate139 kcal / 100 g
- Fasole ochi-negru(lobodă), crud302 kcal / 100 g
- Fasole cu bobul negruuscate318 kcal / 100 g
- Mazăre congelatăcrud62 kcal / 100 g
- Mazăre verdecongelat, nepreparat (Include alimente pentru Programul de Distribuție a Alimentelor USDA)77 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, crud347 kcal / 100 g
- Vârfuri de frunze de fascrud29 kcal / 100 g
Întrebări despre fasole ochi-negri
Câte calorii are 100 g de fasole ochi-negri?
100 g de fasole ochi-negri are 139 kcal, 9 g proteine, 20 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de fasole ochi-negri?
50 g de fasole ochi-negri are 70 kcal, 4,5 g proteine, 10 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de fasole ochi-negri?
150 g de fasole ochi-negri are 209 kcal, 14 g proteine, 30 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de fasole ochi-negri?
200 g de fasole ochi-negri are 278 kcal, 18 g proteine, 40 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de fasole ochi-negri?
250 g de fasole ochi-negri are 348 kcal, 23 g proteine, 50 g glucide și 1,8 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2076 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
