Știi ce ai în farfurie

Fasole neagră

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, fierte

130
caloriikcal per 100 g
Proteine8,2 g
Glucide16 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 130 kcal —
  • Proteine 8,2 g 16%
  • Glucide 16 g 6%
  • Grăsimi 0,4 g 0%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 8,3 g 30%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 3 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,87 mg 6%
  • Vitamina K 3,3 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacină (B3) 0,53 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 86 µg 22%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 32,6 mg 6%

Minerale

  • Calciu 55 mg 4%
  • Fier 2,9 mg 16%
  • Magneziu 49 mg 12%
  • Fosfor 152 mg 12%
  • Potasiu 433 mg 9%
  • Zinc 0,76 mg 7%
  • Cupru 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Seleniu 1,2 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1308,2 g16 g0,4 g
50 g50 g654,1 g8 g0,2 g
150 g150 g19512 g24 g0,5 g
200 g200 g26016 g32 g0,7 g
250 g250 g32521 g40 g0,9 g

Întrebări despre Fasole neagră

Câte calorii are 100 g de Fasole neagră?

100 g de Fasole neagră are 130 kcal, 8,2 g proteine, 16 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fasole neagră?

50 g de Fasole neagră are 65 kcal, 4,1 g proteine, 8 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fasole neagră?

150 g de Fasole neagră are 195 kcal, 12 g proteine, 24 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fasole neagră?

200 g de Fasole neagră are 260 kcal, 16 g proteine, 32 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fasole neagră?

250 g de Fasole neagră are 325 kcal, 21 g proteine, 40 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3253 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre