Știi ce ai în farfurie
Emu
Calorii și informații nutriționale
gătit, copt la cuptor
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 154 kcal —
- Proteine 31 g 63%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 2,3 g 3%
- Grăsimi saturate 0,6 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 53 mg 2%
- Colesterol 82 mg 27%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamină (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavină (B2) 0,6 mg 46%
- Niacină (B3) 9,8 mg 61%
- Acid pantotenic (B5) 3,4 mg 68%
- Vitamina B6 0,92 mg 54%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 9,4 µg 390%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 4,6 mg 25%
- Magneziu 30 mg 7%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potasiu 397 mg 8%
- Zinc 3,2 mg 29%
- Cupru 0,23 mg 26%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Seleniu 46,1 µg 84%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 31 g | 0 g | 2,3 g |
| 1 porție | 85 g | 131 | 27 g | 0 g | 2 g |
| 2 porții | 170 g | 262 | 53 g | 0 g | 3,9 g |
| ½ porție | 42,5 g | 65 | 13 g | 0 g | 1 g |
| 3 porții | 255 g | 393 | 80 g | 0 g | 5,9 g |
| 4 porții | 340 g | 524 | 106 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 16 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 47 g | 0 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 63 g | 0 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 78 g | 0 g | 5,8 g |
Alimente similare
- Pulpă interioară de emugătit, la grătar156 kcal / 100 g
- Emu antricot superiorgătit, la grătar152 kcal / 100 g
- File plat de emucrud102 kcal / 100 g
- Emu pulpă întreagăgătit, la grătar168 kcal / 100 g
- Pulpe interioare de emugătit, la grătar156 kcal / 100 g
- File de struț în evantaicrud101 kcal / 100 g
- Evantai de struțcrud117 kcal / 100 g
- Carne de struț tocatăgătit, prăjit în tigaie175 kcal / 100 g
- Fâșie exterioară de struțgătit156 kcal / 100 g
- Fâșie internă de struțgătit164 kcal / 100 g
Întrebări despre Emu
Câte calorii are 100 g de Emu?
100 g de Emu are 154 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Emu?
1 porție (85 g) de Emu are 131 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 2 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Emu?
2 porții (170 g) de Emu are 262 kcal, 53 g proteine, 0 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Emu?
½ porție (42,5 g) de Emu are 65 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Emu?
3 porții (255 g) de Emu are 393 kcal, 80 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Emu?
4 porții (340 g) de Emu are 524 kcal, 106 g proteine, 0 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Emu?
50 g de Emu are 77 kcal, 16 g proteine, 0 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Emu?
150 g de Emu are 231 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 174477 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
