Știi ce ai în farfurie

Dovleac lagenaria

Calorii și informații nutriționale

gătit, fiert, scurs, cu sare

13
caloriikcal per 100 g
Proteine0,6 g
Glucide1,9 g
Grăsimi0 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 13 kcal —
  • Proteine 0,6 g 1%
  • Glucide 1,9 g 1%
  • Grăsimi 0 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 1,2 g 4%
  • Sodiu 238 mg 10%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 8,5 mg 9%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,39 mg 2%
  • Acid pantotenic (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamina B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 24 mg 2%
  • Fier 0,25 mg 1%
  • Magneziu 11 mg 3%
  • Fosfor 13 mg 1%
  • Potasiu 170 mg 4%
  • Zinc 0,7 mg 6%
  • Cupru 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Seleniu 0,2 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g130,6 g1,9 g0 g
1 porție146 g190,9 g2,8 g0 g
2 porții292 g381,8 g5,5 g0,1 g
½ porție73 g90,4 g1,4 g0 g
3 porții438 g572,6 g8,3 g0,1 g
4 porții584 g763,5 g11 g0,1 g
50 g50 g70,3 g1 g0 g
150 g150 g200,9 g2,9 g0 g
200 g200 g261,2 g3,8 g0 g
250 g250 g331,5 g4,8 g0,1 g

Întrebări despre Dovleac lagenaria

Câte calorii are 100 g de Dovleac lagenaria?

100 g de Dovleac lagenaria are 13 kcal, 0,6 g proteine, 1,9 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (146 g) de Dovleac lagenaria?

1 porție (146 g) de Dovleac lagenaria are 19 kcal, 0,9 g proteine, 2,8 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (292 g) de Dovleac lagenaria?

2 porții (292 g) de Dovleac lagenaria are 38 kcal, 1,8 g proteine, 5,5 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (73 g) de Dovleac lagenaria?

½ porție (73 g) de Dovleac lagenaria are 9 kcal, 0,4 g proteine, 1,4 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (438 g) de Dovleac lagenaria?

3 porții (438 g) de Dovleac lagenaria are 57 kcal, 2,6 g proteine, 8,3 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (584 g) de Dovleac lagenaria?

4 porții (584 g) de Dovleac lagenaria are 76 kcal, 3,5 g proteine, 11 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Dovleac lagenaria?

50 g de Dovleac lagenaria are 7 kcal, 0,3 g proteine, 1 g glucide și 0 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Dovleac lagenaria?

150 g de Dovleac lagenaria are 20 kcal, 0,9 g proteine, 2,9 g glucide și 0 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169353 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre