Știi ce ai în farfurie

Luffa

Calorii și informații nutriționale

fiert, scurs, cu sare

caloriikcal per 100 g

Proteine0,7 g

Glucide11 g

Grăsimi0,3 g

Procentul caloriilor

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR

Per 100 g% din VNR

Porție	Greutate	Calorii	Proteine	Glucide	Grăsimi
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 porție	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 porții	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ porție	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 porții	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 porții	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Câte calorii are 100 g de Luffa?

100 g de Luffa are 54 kcal, 0,7 g proteine, 11 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (178 g) de Luffa?

1 porție (178 g) de Luffa are 96 kcal, 1,2 g proteine, 19 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (356 g) de Luffa?

2 porții (356 g) de Luffa are 192 kcal, 2,3 g proteine, 39 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (89 g) de Luffa?

½ porție (89 g) de Luffa are 48 kcal, 0,6 g proteine, 9,7 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (534 g) de Luffa?

3 porții (534 g) de Luffa are 288 kcal, 3,5 g proteine, 58 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (712 g) de Luffa?

4 porții (712 g) de Luffa are 384 kcal, 4,7 g proteine, 77 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Luffa?

50 g de Luffa are 27 kcal, 0,3 g proteine, 5,4 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Luffa?

150 g de Luffa are 81 kcal, 1 g proteine, 16 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 168530 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre