Știi ce ai în farfurie
Luffa
Calorii și informații nutriționale
fiert, scurs
56
caloriikcal per 100 g
Proteine0,7 g
Glucide11 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 56 kcal —
- Proteine 0,7 g 1%
- Glucide 11 g 4%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 2,9 g 10%
- Zaharuri 5,2 g —
- Sodiu 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 5,7 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 1,7 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavină (B2) 0,04 mg 3%
- Niacină (B3) 0,26 mg 2%
- Acid pantotenic (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,36 mg 2%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fosfor 31 mg 2%
- Potasiu 453 mg 10%
- Zinc 0,17 mg 2%
- Cupru 0,09 mg 9%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Seleniu 0,2 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,7 g | 11 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,3 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1 g | 17 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,3 g | 23 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 1,7 g | 29 g | 0,9 g |
Alimente similare
Întrebări despre Luffa
Câte calorii are 100 g de Luffa?
100 g de Luffa are 56 kcal, 0,7 g proteine, 11 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Luffa?
50 g de Luffa are 28 kcal, 0,3 g proteine, 5,7 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Luffa?
150 g de Luffa are 84 kcal, 1 g proteine, 17 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Luffa?
200 g de Luffa are 112 kcal, 1,3 g proteine, 23 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Luffa?
250 g de Luffa are 140 kcal, 1,7 g proteine, 29 g glucide și 0,9 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 2095 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
