Știi ce ai în farfurie
Chilaquiles
Calorii și informații nutriționale
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 195 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Glucide 13 g 5%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 5,1 g 25%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zaharuri 1,1 g —
- Sodiu 366 mg 16%
- Colesterol 141 mg 47%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 110 µg 12%
- Vitamina C 3,4 mg 4%
- Vitamina D 0,8 µg 4%
- Vitamina E 0,6 mg 4%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
- Niacină (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0,5 µg 21%
- Colină 86,9 mg 16%
Minerale
- Calciu 196 mg 15%
- Fier 0,92 mg 5%
- Magneziu 33 mg 8%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potasiu 164 mg 3%
- Zinc 1,6 mg 15%
- Cupru 0,06 mg 7%
- Seleniu 15,6 µg 28%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 porție | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 porții | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ porție | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9,1 g |
| 3 porții | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 porții | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5,3 g | 6,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
Întrebări despre Chilaquiles
Câte calorii are 100 g de Chilaquiles?
100 g de Chilaquiles are 195 kcal, 11 g proteine, 13 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (170 g) de Chilaquiles?
1 porție (170 g) de Chilaquiles are 332 kcal, 18 g proteine, 22 g glucide și 18 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (340 g) de Chilaquiles?
2 porții (340 g) de Chilaquiles are 663 kcal, 36 g proteine, 44 g glucide și 36 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (85 g) de Chilaquiles?
½ porție (85 g) de Chilaquiles are 166 kcal, 9 g proteine, 11 g glucide și 9,1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (510 g) de Chilaquiles?
3 porții (510 g) de Chilaquiles are 995 kcal, 54 g proteine, 65 g glucide și 54 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (680 g) de Chilaquiles?
4 porții (680 g) de Chilaquiles are 1326 kcal, 72 g proteine, 87 g glucide și 73 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Chilaquiles?
50 g de Chilaquiles are 98 kcal, 5,3 g proteine, 6,4 g glucide și 5,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Chilaquiles?
150 g de Chilaquiles are 293 kcal, 16 g proteine, 19 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: FNDDS (USDA) 58100360 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
