Știi ce ai în farfurie
Cereale calde naturale din grâu integral
Calorii și informații nutriționale
gătit cu apă, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 62 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Glucide 12 g 4%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zaharuri 0,1 g —
- Sodiu 233 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0,4 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,05 mg 4%
- Niacină (B3) 0,89 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 4,2 mg 1%
Minerale
- Calciu 7 mg 1%
- Fier 0,62 mg 3%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 69 mg 6%
- Potasiu 71 mg 2%
- Zinc 0,48 mg 4%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Seleniu 12,8 µg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 porție | 242 g | 150 | 4,8 g | 29 g | 1 g |
| 2 porții | 484 g | 300 | 9,7 g | 59 g | 1,9 g |
| ½ porție | 121 g | 75 | 2,4 g | 15 g | 0,5 g |
| 3 porții | 726 g | 450 | 15 g | 88 g | 2,9 g |
| 4 porții | 968 g | 600 | 19 g | 117 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3 g | 18 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4 g | 24 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5 g | 30 g | 1 g |
Alimente similare
- Cremă de grâu integralfierbinte, instant, preparat cu apă51 kcal / 100 g
- Cereale Wheatenagătit, cu apă, cu sare59 kcal / 100 g
- Cereale Cream of Wheatobișnuit, 10 minute, fiert în apă, cu sare50 kcal / 100 g
- Biscuiți pentru micul dejun din grâu integralfără zahăr sau sare adăugate, nefortificați357 kcal / 100 g
- Grâu dur prefiert integralfiert, fără sare adăugată153 kcal / 100 g
- Cremă de grâu obișnuităfierbinte, preparat33 kcal / 100 g
- Făină de grâuîmbogățit, fiert în apă, cu sare53 kcal / 100 g
- Fulgi de ovăz instant obișnuițicald, preparat77 kcal / 100 g
- Paste integralefierte, fără sare adăugată179 kcal / 100 g
- Bulgur integralfiert fără sare113 kcal / 100 g
Întrebări despre Cereale calde naturale din grâu integral
Câte calorii are 100 g de Cereale calde naturale din grâu integral?
100 g de Cereale calde naturale din grâu integral are 62 kcal, 2 g proteine, 12 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (242 g) de Cereale calde naturale din grâu integral?
1 porție (242 g) de Cereale calde naturale din grâu integral are 150 kcal, 4,8 g proteine, 29 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (484 g) de Cereale calde naturale din grâu integral?
2 porții (484 g) de Cereale calde naturale din grâu integral are 300 kcal, 9,7 g proteine, 59 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (121 g) de Cereale calde naturale din grâu integral?
½ porție (121 g) de Cereale calde naturale din grâu integral are 75 kcal, 2,4 g proteine, 15 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (726 g) de Cereale calde naturale din grâu integral?
3 porții (726 g) de Cereale calde naturale din grâu integral are 450 kcal, 15 g proteine, 88 g glucide și 2,9 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (968 g) de Cereale calde naturale din grâu integral?
4 porții (968 g) de Cereale calde naturale din grâu integral are 600 kcal, 19 g proteine, 117 g glucide și 3,9 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cereale calde naturale din grâu integral?
50 g de Cereale calde naturale din grâu integral are 31 kcal, 1 g proteine, 6,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cereale calde naturale din grâu integral?
150 g de Cereale calde naturale din grâu integral are 93 kcal, 3 g proteine, 18 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 171677 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
