Știi ce ai în farfurie
Broccoli raab
Calorii și informații nutriționale
rapini, crud
22
caloriikcal per 100 g
Proteine3,2 g
Glucide0,2 g
Grăsimi0,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 22 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 0,5 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,7 g 10%
- Zaharuri 0,4 g —
- Sodiu 33 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 131 µg 15%
- Vitamina C 20,2 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,6 mg 11%
- Vitamina K 224 µg 187%
- Tiamină (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavină (B2) 0,13 mg 10%
- Niacină (B3) 1,2 mg 8%
- Acid pantotenic (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 18,3 mg 3%
Minerale
- Calciu 108 mg 8%
- Fier 2,1 mg 12%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 73 mg 6%
- Potasiu 196 mg 4%
- Zinc 0,77 mg 7%
- Cupru 0,04 mg 5%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Seleniu 1 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3,2 g | 0,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4,8 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6,3 g | 0,3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7,9 g | 0,4 g | 1,2 g |
Alimente similare
Întrebări despre Broccoli raab
Câte calorii are 100 g de Broccoli raab?
100 g de Broccoli raab are 22 kcal, 3,2 g proteine, 0,2 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Broccoli raab?
50 g de Broccoli raab are 11 kcal, 1,6 g proteine, 0,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Broccoli raab?
150 g de Broccoli raab are 33 kcal, 4,8 g proteine, 0,2 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Broccoli raab?
200 g de Broccoli raab are 44 kcal, 6,3 g proteine, 0,3 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Broccoli raab?
250 g de Broccoli raab are 55 kcal, 7,9 g proteine, 0,4 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Sursa: Canadian Nutrient File 5410 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
