Știi ce ai în farfurie

Broccoli raab

Calorii și informații nutriționale

fiert

25
caloriikcal per 100 g
Proteine3,8 g
Glucide0,3 g
Grăsimi0,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 25 kcal —
  • Proteine 3,8 g 8%
  • Glucide 0,3 g 0%
  • Grăsimi 0,5 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,8 g 10%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 56 mg 2%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 227 µg 25%
  • Vitamina C 37 mg 41%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2,5 mg 17%
  • Vitamina K 256 µg 213%
  • Tiamină (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavină (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacină (B3) 2 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 71 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 33,6 mg 6%

Minerale

  • Calciu 118 mg 9%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 82 mg 7%
  • Potasiu 343 mg 7%
  • Zinc 0,54 mg 5%
  • Cupru 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Seleniu 1,3 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g253,8 g0,3 g0,5 g
1 porție85 g213,3 g0,3 g0,4 g
2 porții170 g436,5 g0,5 g0,9 g
½ porție42,5 g111,6 g0,1 g0,2 g
3 porții255 g649,8 g0,8 g1,3 g
4 porții340 g8513 g1,1 g1,8 g
50 g50 g131,9 g0,2 g0,3 g
150 g150 g385,7 g0,5 g0,8 g
200 g200 g507,7 g0,6 g1 g
250 g250 g639,6 g0,8 g1,3 g

Întrebări despre Broccoli raab

Câte calorii are 100 g de Broccoli raab?

100 g de Broccoli raab are 25 kcal, 3,8 g proteine, 0,3 g glucide și 0,5 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (85 g) de Broccoli raab?

1 porție (85 g) de Broccoli raab are 21 kcal, 3,3 g proteine, 0,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (170 g) de Broccoli raab?

2 porții (170 g) de Broccoli raab are 43 kcal, 6,5 g proteine, 0,5 g glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Broccoli raab?

½ porție (42,5 g) de Broccoli raab are 11 kcal, 1,6 g proteine, 0,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (255 g) de Broccoli raab?

3 porții (255 g) de Broccoli raab are 64 kcal, 9,8 g proteine, 0,8 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (340 g) de Broccoli raab?

4 porții (340 g) de Broccoli raab are 85 kcal, 13 g proteine, 1,1 g glucide și 1,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Broccoli raab?

50 g de Broccoli raab are 13 kcal, 1,9 g proteine, 0,2 g glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Broccoli raab?

150 g de Broccoli raab are 38 kcal, 5,7 g proteine, 0,5 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170382 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre