รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซอสโยเกิร์ต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง
99
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ5 g
ไขมัน6.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 5 g 2%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 4.4 g —
- โซเดียม 510 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0.08 µg 0%
- วิตามินอี 0.74 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.26 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.16 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 141 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.78 mg 4%
- แมกนีเซียม 21.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 92.5 mg 7%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
- ไอโอดีน 14.3 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 3.6 g | 5 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.8 g | 2.5 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 148 | 5.5 g | 7.6 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 7.3 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 9.1 g | 13 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซอสโยเกิร์ต
100 g ของ ซอสโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซอสโยเกิร์ต ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ ซอสโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซอสโยเกิร์ต ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ ซอสโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซอสโยเกิร์ต ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 10 g
200 g ของ ซอสโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซอสโยเกิร์ต ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 14 g
250 g ของ ซอสโยเกิร์ต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซอสโยเกิร์ต ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 11166 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
