รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ16 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 15 g —
- โซเดียม 42.3 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.55 mg 1%
- วิตามินดี 0.07 µg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.51 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 125 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 12.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
- โพแทสเซียม 143 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 3.6 g | 16 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.8 g | 8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 5.5 g | 24 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 7.3 g | 32 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 9.1 g | 40 g | 8.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช
100 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 6.9 g
250 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตหรือนมหมักใส่ธัญพืช ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 8.6 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19579 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
