รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาฮามาจิ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

หลายชนิด, ดิบ

146

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	146	23 g	5.2 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	124	20 g	4.5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	248	39 g	8.9 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	62	9.8 g	2.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	372	59 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	496	79 g	18 g
50 g	50 g	73	12 g	2.6 g
150 g	150 g	219	35 g	7.9 g
200 g	200 g	292	46 g	11 g
250 g	250 g	365	58 g	13 g

100 g ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 496 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

50 g ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175163 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร