รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาฮามาจิ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชนิดผสม ปรุงสุก ความร้อนแห้ง

187

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	187	30 g	6.7 g
1 หน่วยบริโภค	146 g	273	43 g	9.8 g
2 หน่วยบริโภค	292 g	546	87 g	20 g
½ หน่วยบริโภค	73 g	137	22 g	4.9 g
3 หน่วยบริโภค	438 g	819	130 g	29 g
4 หน่วยบริโภค	584 g	1092	173 g	39 g
50 g	50 g	94	15 g	3.4 g
150 g	150 g	281	45 g	10 g
200 g	200 g	374	59 g	13 g
250 g	250 g	468	74 g	17 g

100 g ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

1 หน่วยบริโภค (146 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (146 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

2 หน่วยบริโภค (292 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (292 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

½ หน่วยบริโภค (73 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (73 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

3 หน่วยบริโภค (438 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (438 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 819 kcal มีโปรตีน 130 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

4 หน่วยบริโภค (584 g) ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (584 g) ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 1092 kcal มีโปรตีน 173 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

50 g ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

150 g ของ ปลาฮามาจิ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาฮามาจิ ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174248 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร