รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โดนัท/ยีสต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคลือบน้ำตาล, เสริมคุณค่าทางโภชนาการ, รวมขนมปังน้ำผึ้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 421 kcal —
- โปรตีน 6.1 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
- ไขมัน 23 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 9.5 g 47%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 23 g —
- โซเดียม 316 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 30 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 1.2 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.4 mg 10%
- วิตามินเค 11.5 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 2.6 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 108 µg 27%
- วิตามินบี 12 0.11 µg 5%
- โคลีน 29.1 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 101 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
- โพแทสเซียม 102 mg 2%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.31 mg 13%
- ซีลีเนียม 15.7 µg 29%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 6.1 g | 46 g | 23 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 119 | 1.7 g | 13 g | 6.4 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 239 | 3.5 g | 26 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 60 | 0.9 g | 6.5 g | 3.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 358 | 5.2 g | 39 g | 19 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 477 | 7 g | 52 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3.1 g | 23 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 9.2 g | 69 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 12 g | 92 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 15 g | 115 g | 57 g |
คำถามเกี่ยวกับ โดนัท/ยีสต์
100 g ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 421 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 23 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 6.4 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 3.2 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 19 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 477 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 26 g
50 g ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 11 g
150 g ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172758 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
