รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โดนัท/ยีสต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคลือบน้ำตาล, ไม่เสริมคุณค่าทางโภชนาการ, รวมขนมปังน้ำผึ้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 403 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 43 g 16%
- ไขมัน 23 g 29%
- ไขมันอิ่มตัว 5.8 g 29%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- โซเดียม 342 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.89 mg 74%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.65 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.47 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 108 mg 2%
- สังกะสี 0.77 mg 7%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 6.4 g | 43 g | 23 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 114 | 1.8 g | 12 g | 6.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 229 | 3.6 g | 24 g | 13 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 57 | 0.9 g | 6.1 g | 3.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 343 | 5.4 g | 37 g | 19 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 457 | 7.3 g | 49 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 3.2 g | 22 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 9.6 g | 65 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 13 g | 86 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 16 g | 108 g | 57 g |
คำถามเกี่ยวกับ โดนัท/ยีสต์
100 g ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 23 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 6.5 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 13 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 3.2 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 19 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 457 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 26 g
50 g ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 11 g
150 g ของ โดนัท/ยีสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โดนัท/ยีสต์ ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 34 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175062 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
