รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แป้งมันเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
381
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.9 g
คาร์บ77 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 381 kcal —
- โปรตีน 4.9 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 77 g 28%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 13 g 47%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 29 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22.6 µg 3%
- วิตามินซี 55.2 mg 61%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 8.4 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.36 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.95 mg 56%
- โฟเลต (B9) 74.2 µg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 54.9 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 67.8 mg 16%
- ฟอสฟอรัส 177 mg 14%
- โพแทสเซียม 2633 mg 56%
- สังกะสี 0.77 mg 7%
- ทองแดง 0.57 mg 63%
- แมงกานีส 1.3 mg 56%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 4.9 g | 77 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 2.5 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 7.4 g | 115 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 9.9 g | 153 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 12 g | 192 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แป้งมันเทศ
100 g ของ แป้งมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แป้งมันเทศ ให้พลังงาน 381 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ แป้งมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แป้งมันเทศ ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ แป้งมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แป้งมันเทศ ให้พลังงาน 572 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ แป้งมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แป้งมันเทศ ให้พลังงาน 762 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ แป้งมันเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แป้งมันเทศ ให้พลังงาน 953 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 192 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6188 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
