รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
92
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
ไขมัน2.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 92 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 95.3 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.85 mg 1%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.57 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 86%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38.7 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 49 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 176 mg 14%
- โพแทสเซียม 253 mg 5%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 47.3 µg 86%
- ไอโอดีน 35 µg 23%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 17 g | – | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 8.6 g | – | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 26 g | – | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 183 | 34 g | – | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 229 | 43 g | – | 6.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ
100 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 2.5 g
50 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 3.8 g
200 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 5.1 g
250 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทอร์บอตธรรมชาติ ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 6.4 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26042 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
