รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดพาสตากล้องโฮลวีต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมผักและมายองเนส
131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ14 g
ไขมัน7.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 7.5 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 235 µg 26%
- วิตามินซี 21 mg 23%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 69 mg 6%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.1 g | 14 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.6 g | 6.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.7 g | 21 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.2 g | 28 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7.8 g | 35 g | 19 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต
100 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.5 g
50 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 3.8 g
150 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
200 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 15 g
250 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดพาสตากล้องโฮลวีต ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-294 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
