รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แพנקเค้กโฮลวีต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ส่วนผสมแห้ง, ยังไม่สมบูรณ์, เตรียมแล้ว

208

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.5 g

คาร์บ27 g

ไขมัน6.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	208	8.5 g	27 g	6.5 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	59	2.4 g	7.5 g	1.8 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	118	4.8 g	15 g	3.7 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	29	1.2 g	3.8 g	0.9 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	177	7.2 g	23 g	5.5 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	236	9.6 g	30 g	7.4 g
50 g	50 g	104	4.3 g	13 g	3.3 g
150 g	150 g	312	13 g	40 g	9.8 g
200 g	200 g	416	17 g	53 g	13 g
250 g	250 g	520	21 g	67 g	16 g

100 g ของ แพנקเค้กโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แพנקเค้กโฮลวีต ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 6.5 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 1.8 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 3.7 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0.9 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 5.5 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ แพנקเค้กโฮลวีต ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 7.4 g

50 g ของ แพנקเค้กโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แพנקเค้กโฮลวีต ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ แพנקเค้กโฮลวีต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แพנקเค้กโฮลวีต ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 9.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175010 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร