รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

งาขาวเต็มเมล็ด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง

573

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน18 g

คาร์บ12 g

ไขมัน50 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	573	18 g	12 g	50 g
1 หน่วยบริโภค	144 g	825	26 g	17 g	72 g
2 หน่วยบริโภค	288 g	1650	51 g	34 g	143 g
½ หน่วยบริโภค	72 g	413	13 g	8.4 g	36 g
3 หน่วยบริโภค	432 g	2475	77 g	50 g	215 g
4 หน่วยบริโภค	576 g	3300	102 g	67 g	286 g
50 g	50 g	287	8.9 g	5.8 g	25 g
150 g	150 g	860	27 g	18 g	75 g
200 g	200 g	1146	36 g	23 g	99 g
250 g	250 g	1433	44 g	29 g	124 g

100 g ของ งาขาวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ งาขาวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 50 g

1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 825 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 72 g

2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 1650 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 143 g

½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 413 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 36 g

3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 2475 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 215 g

4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ งาขาวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 3300 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 286 g

50 g ของ งาขาวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ งาขาวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 25 g

150 g ของ งาขาวเต็มเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ งาขาวเต็มเมล็ด ให้พลังงาน 860 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 75 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร