รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทุกรสชาติยกเว้นแมคคาเดเมีย ไม่เติมเกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 647 kcal —
- โปรตีน 13 g 26%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 62 g 80%
- ไขมันอิ่มตัว 9.4 g 47%
- ใยอาหาร 5.2 g 19%
- โซเดียม 91 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.4 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 20%
- โฟเลต (B9) 125 µg 31%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 59 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 366 mg 29%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 6.9 mg 302%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 647 | 13 g | 16 g | 62 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 183 | 3.7 g | 4.4 g | 18 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 367 | 7.4 g | 8.8 g | 35 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 92 | 1.9 g | 2.2 g | 8.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 550 | 11 g | 13 g | 53 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 734 | 15 g | 18 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 324 | 6.6 g | 7.8 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 971 | 20 g | 23 g | 94 g |
| 200 g | 200 g | 1294 | 26 g | 31 g | 125 g |
| 250 g | 250 g | 1618 | 33 g | 39 g | 156 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี
100 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 647 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 62 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 18 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 35 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 8.8 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 53 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 71 g
50 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 324 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 31 g
150 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 971 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 94 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169411 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
