รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่แต่งกลิ่นรส เติมเกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 622 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 58 g 74%
- ไขมันอิ่มตัว 8.7 g 44%
- ใยอาหาร 5.2 g 19%
- โซเดียม 505 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 142 µg 36%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 371 mg 30%
- โพแทสเซียม 318 mg 7%
- สังกะสี 2.9 mg 27%
- ทองแดง 0.18 mg 20%
- แมงกานีส 7.9 mg 344%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 622 | 14 g | 19 g | 58 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 176 | 3.9 g | 5.2 g | 16 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 353 | 7.8 g | 11 g | 33 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 88 | 2 g | 2.6 g | 8.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 529 | 12 g | 16 g | 49 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 705 | 16 g | 21 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 311 | 6.9 g | 9.2 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 933 | 21 g | 28 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1244 | 28 g | 37 g | 115 g |
| 250 g | 250 g | 1555 | 35 g | 46 g | 144 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี
100 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 58 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 16 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 353 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 33 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 8.2 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 49 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 705 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 65 g
50 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 29 g
150 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วสูตรฐานข้าวสาลี ให้พลังงาน 933 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 87 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170180 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
